avis 13 - petits camins de felicitat

Aquest nou any que encetem val la pena que els avis l'afrontem amb valentia i decisió, sense plantejar-nos problemes que probablement no ho siguin.

Després d’haver llegit un munt de llibres que expliquen, cada un a la seva manera, sobre com baixar pes i aprimar-se;

després d’haver vist que hi ha gent que es fa milionària explicant en un taller com ser líder;

després d’haver escoltat gent que dóna consells sobre l’autosanació; d’altres que t'ensenyen a millorar la teva imatge, i fins i tot divorciats escrivint blogs sobre com mantenir un matrimoni saludable…, volent-nos fer creure que amb això serem més feliços,

ens hem adonat que que les coses són més fàcils del que pensem i que cada un de nosaltres podem millorar tots els assumptes en dos senzills passos :

* Baixar de Pes:

1 - Tanqueu la boca,

2 - Poseu-vos a fer exercici

* Superació Personal:

1 - Deixem de fer el ximple,

2 - Posem-nos a treballar

* Millorar l’Autoestima:

1 - Estimiem-nos tal com som (lluitant per treure els defectes),

2 - Que ens importi un rave el que pensin els altres

* Curs d'Administració:

1 - No gasteu el que no teniu,

2 - Deixeu de demanar emprèstits

* Autosanació:

1 – Perdonem-nos les nostres bestieses,

2 - Perdonem les bestieses dels altres

* Trobar Xicota:

1 - No hi ha ningú fet a la mida dels propis capricis,

2 - Perd la por a estar sol

* Millora d'Imatge :

1 - Dutxeu-vos, afaiteu-vos, pentineu-vos, maquilleu-vos i renteu-vos les dents,

2 - Després al sortir de casa, camineu sempre una mica estirats

* Modals i Etiqueta:

1 - Saludeu sempre a tothom,

2 - Mastegueu amb la boca tancada i no parleu amb la boca plena

* Curs de Lideratge:

1 - Demaneu les coses amb fermesa i sense por,

2 - Doneu sempre exemple

* Parlar en Públic:

1 - No tingueu por de dir tonteries,

2 - Si ja les heu dit, no pareu; seguiu parlant

* Èxit en el Matrimoni:

1 - No muntem drames inexistents,

2 - Que cada u compleixi amb les seves obligacions

* Curs de Valors:

1 - No fastiguegeu el proïsme (dona, marit, fills, pares, amics, veïns…)

2 - Sempre que pugueu, ajudeu-los.

* Autoconeixement:

1 - Mirem-nos bé al mirall,

2 - Diguem sempre la veritat, encara que ens dolgui.

* Creixement Emocional:

1 - Deixem de tenir-nos llàstima,

2 - Deixem de donar la culpa als altres dels nostres fracassos

El retorn del fill pròdig - Rembrandt 1662
Museu de l'Hermitage, Sant Petersburg
La mirada del pare i l'abraçada
en el retrobament són els símbols de la
misericòrdia que Déu té amb
cada un de nosaltres

* Creixement Espiritual:

1 - No pensem que tot ho arreglarem nosaltres sols,

2 - Resem, Déu ens escolta i no es cansa de nosaltres

Si som capaços de fer algunes d’aquestes coses –totes al nostre abast– aconseguirem un grau diari de felicitat insospitat.

bon Nadal!

El Nadal ens porta l'alegria de poder tornar rebre Jesús 

Atancem-nos al portal i fem-li un bon lloc al nostre cor  

Siguem uns avis conseqüents: visquem el Nadal de manera que 

les nostres nétes i néts entenguin que el centre de la festa 

és el nen Jesús, no la moguda que es munta al seu voltant

  Siguem portadors d'aquesta alegria a tots els que ens envolten, 
parents i amics, i fem-ne partícips als qui viuen 

sols, malalts, oblidats o aïllats per tal que

tots -tots!- tinguem un bon Nadal!

Annamaria i Ramon

Dibuix de Joan Vilanova, dibuixant (Manresa, 1908-1990)

avis 12 - salut 6 - la salut

Fa uns mesos hem començat a parlar de nutrició, de l'aigua de mar i del sol, però tots aquests aspectes els hem de considerar en el seu veritable context que és el de la salut. Quan es parla de salut s'hi associa també la qualitat de vida i tothom pensa, de seguida, en la salut corporal, en el no tenir malalties, en el funcionar amb una bona activitat, però no només és la salut del cos la que necessitem les persones. ¿Entenem tots la mateixa cosa quan parlem de salut i qualitat de vida? ¿Només ens n’hem de preocupar quan estem malalts? Però, ¿què és la salut?, ¿com podem saber quin és el nostre grau de salut?, ¿hi ha algun paràmetre que la pugui medir…? Sí.

Avui existeix un tipus de persona, el workaholic, que és és una persona addicte al treball. El seu fi és la feina. No té temps per estar amb els companys ni amics i per tant ni temps per trobar una noia (o un noi) i formar una família. I si ja la té, no té temps per estar ni amb la dona ni amb els fills, ja que el treball li ocupa tot el temps. No es preocupa dels demés, ni d’ell mateix. Menja el que troba preparat a les tendes. No fa cap exercici físic. El poc temps lliure que té el dedica a jugar amb la play. De tant en tant, té ansietat i se sent deprimit. No sap què fer amb la seva vida, però tampoc el preocupa massa ja que, mentre tingui feina, té tot el temps ocupat…

Aquestes persones només tenen una solució: dissenyar un nou estil de vida, marcar unes preferències, una jeraquia de valors, per tal que cada aspecte de la vida sigui important, ocupi el seu lloc i la nostra vida sigui saludable. Aquest estil de vida és la díaita dels grecs. D’aquesta paraula grega, que té un sentit complet, és d’on ha derivat la nostra actual dieta i que associem, única, exclussiva i erròniament, a un receptari de menjars –sobre tot per aprimar i moltes vegades miraculosos!– i que, com es pot veure, no té res a veure amb el sentit original.

El concepte salut no es pot reduir a la ingesta d’aliments i medecines. La salut s'ha d'entendre des d'un concepte holístic –total, global– de la persona: cal saber que les persones no funcionem com si fóssim un dipòsit amb compartiments estancs (cada cosa que ens passa és una cosa aïllada i s’ha de tractar sola), sinó que tota la nostra persona és un recipient amb vasos comunicants: qualsevol cosa que fem, que pensem, que ens passi, afecta tot el nostre ésser, de cap a peus.

Per tant, cal aconseguir una perfecta harmonia entre els tres camps que configuren la persona humana: cos, ment i esperit. Això ens ajudarà a viure aquest nou estil de vida fonamentat en la jerarquia de valors que hem d’establir entre aquests tres camps:

• el cos: és el conjunt d’organismes que configuren el nostre ésser físic i que el regularem amb una bona nutrició, fent exercici físic i prenent el sol;
• la ment és la consciència del nostre ésser que ens permet entendre i actuar i ens ajudarà a relaxar-nos (fora l’estrès!), a controlar bé les emocions i a aprofitar el temps; i
• l’esperit que és allò que fa que els éssers tinguem vida i que sapiguem elevar-nos per sobre de les circumstàncies ordinàries.

Ara, una pregunta que tots ens hem de fer: ¿què és realment necessari en la meva vida? I la resposta: La salut i tot allò que cal per per a ella, però no només la salut del cos, sinó també i, sobre tot, la de l'ànima, la de l’esperit; la salut d’allò que dóna vida a la nostra existència, perquè si només cerquem la del cos, deixem de banda dos aspectes fonamental de la nostra vida: la ment i l’esperit. I per tal d’aconseguir una veritable salut i una bona qualitat de vida he de tenir seguretat amb mi mateix i il·lusió per les coses positives de la vida.

Aquest nou estil de vida -aquest díaita- i aquesta jerarquia de valors que establirem per aconseguir-lo, ens farà forts cara a l’esdevenidor i facilitatrà el retard en l’arribada de l’envelliment, la demència senil, el parkinson o l’alzheimer.