avis 13 - petits camins de felicitat

Aquest nou any que encetem val la pena que els avis l'afrontem amb valentia i decisió, sense plantejar-nos problemes que probablement no ho siguin.

Després d’haver llegit un munt de llibres que expliquen, cada un a la seva manera, sobre com baixar pes i aprimar-se;

després d’haver vist que hi ha gent que es fa milionària explicant en un taller com ser líder;

després d’haver escoltat gent que dóna consells sobre l’autosanació; d’altres que t'ensenyen a millorar la teva imatge, i fins i tot divorciats escrivint blogs sobre com mantenir un matrimoni saludable…, volent-nos fer creure que amb això serem més feliços,

ens hem adonat que que les coses són més fàcils del que pensem i que cada un de nosaltres podem millorar tots els assumptes en dos senzills passos :

* Baixar de Pes:

1 - Tanqueu la boca,

2 - Poseu-vos a fer exercici

* Superació Personal:

1 - Deixem de fer el ximple,

2 - Posem-nos a treballar

* Millorar l’Autoestima:

1 - Estimiem-nos tal com som (lluitant per treure els defectes),

2 - Que ens importi un rave el que pensin els altres

* Curs d'Administració:

1 - No gasteu el que no teniu,

2 - Deixeu de demanar emprèstits

* Autosanació:

1 – Perdonem-nos les nostres bestieses,

2 - Perdonem les bestieses dels altres

* Trobar Xicota:

1 - No hi ha ningú fet a la mida dels propis capricis,

2 - Perd la por a estar sol

* Millora d'Imatge :

1 - Dutxeu-vos, afaiteu-vos, pentineu-vos, maquilleu-vos i renteu-vos les dents,

2 - Després al sortir de casa, camineu sempre una mica estirats

* Modals i Etiqueta:

1 - Saludeu sempre a tothom,

2 - Mastegueu amb la boca tancada i no parleu amb la boca plena

* Curs de Lideratge:

1 - Demaneu les coses amb fermesa i sense por,

2 - Doneu sempre exemple

* Parlar en Públic:

1 - No tingueu por de dir tonteries,

2 - Si ja les heu dit, no pareu; seguiu parlant

* Èxit en el Matrimoni:

1 - No muntem drames inexistents,

2 - Que cada u compleixi amb les seves obligacions

* Curs de Valors:

1 - No fastiguegeu el proïsme (dona, marit, fills, pares, amics, veïns…)

2 - Sempre que pugueu, ajudeu-los.

* Autoconeixement:

1 - Mirem-nos bé al mirall,

2 - Diguem sempre la veritat, encara que ens dolgui.

* Creixement Emocional:

1 - Deixem de tenir-nos llàstima,

2 - Deixem de donar la culpa als altres dels nostres fracassos

El retorn del fill pròdig - Rembrandt 1662
Museu de l'Hermitage, Sant Petersburg
La mirada del pare i l'abraçada
en el retrobament són els símbols de la
misericòrdia que Déu té amb
cada un de nosaltres

* Creixement Espiritual:

1 - No pensem que tot ho arreglarem nosaltres sols,

2 - Resem, Déu ens escolta i no es cansa de nosaltres

Si som capaços de fer algunes d’aquestes coses –totes al nostre abast– aconseguirem un grau diari de felicitat insospitat.

avis 11 – la jubilació

Ara que ja s'ha acabat l’estiu i hem entrat al nou curs, val la pena que les persones que estiguin a punt de jubilar-se es plantegin algunes qüestions sobre com afrontar aquesta nova situació, ja que a aquest nou estat cal arribar-hi havent’ho previst, cosa que massa vegades no passa. Sembla ser que a preveure la jubilació hi dediquem deu dies de la nostra vida, deu dies per una situació que –amb l’actual esperança de vida– pot durar un grapat anys més!

Hi ha preguntes que ens les hem de fer amb temps i ben conscients, com, per exemple: ¿en tindrem prou per viure –marit i muller– amb les dues pensions…?, ¿en tindrem prou amb la pensió sola del marit ja que l’esposa no té pensió…?, ¿en tindrà prou l’esposa amb el 50% de la pensió del marit si es queda viuda…? I l’altre aspecte, no menys important: ¿què faré l’endemà del dia de la meva jubilació? ¿Què faré avui, primer dia de la jubilació, quan, a l’aixecar-me, m’adoni que tot el meu temps és lliure?

Moltes vegades hi ha qui somia allò que farà quan es jubili, però no ho preveu ni ho prepara i allò somiat es converteix en una fantasia irrealitzable: els somnis s'escolen com l'aigua s'escola entre els dits de la mà. A alguns els arriba la “mort civil” ja que en la nostra societat el nostre status i les relacions van lligades al món del treball. I si s’arriba aquí, es pot caure en la “depre” i arribar a tenir insomni, hipertensió o transtorns digestius. Hem de tenir clar que la jubilació ens retira de l’ocupació, però no de la vida activa!

La jubilació ens ha de portar a redefinir la nostra identitat. El Dr. Jaume Arnau, màster en Sofrologia (ciència que estudia la consciència en equilibri) sostè que l’individu ha de conèixer de forma vivencial la seva pròpia consciència per tal que així pugui aprendre a reconèixer la causa dels seus estats d’ànim i potenciar el seu propi benestar físic i psíquic: Si una persona es capaç de conèixer quin és el seu estat emocional, el podrà gestionar. Si no ho sap, actuarà sense tenir-lo en compte. Una manera de conèixer-lo és mitjançant la sofrologia. Suggereix que cada persona ens fem un grapat de preguntes sobre nosaltres mateixos i les responguem. Però no una o dues, o deu, no, no: un centenar!: ¿qui sóc?, ¿què soc?, ¿quines aficions tinc?, ¿quins hobies?, ¿què faig?, ¿d’on sóc?…

Això farà que siguem positius, que ens exigim per tenir objectius propis, personalitzats… Ser gran no vol dir ser pitjor que ser jove i és important que en aquesta nova situació cada un sigui el pilot de la seva pròpia nau.

A sota hi ha un video que us agradarà i ens pot ajudar a ser previsors pel que fa a com viure en la jubilació. Ja n'hem parlat més d'una vegada, però mai destorba tornar-ne a parlar. Els dotze punts que il·lustren les imatges ens recordarà algunes coses ja comentades.